如陽光般耀眼，橙色總是令人精神抖擻、神清氣爽。
新鮮水果亮麗耀眼，木瓜香甜豐盈；鳳梨酸甜誘人，彷彿充滿了戀愛的滋味！
新鮮水果吸引人，還藴藏了如beta-胡蘿蔔素、玉米黃素等營養素，對身體很有幫助！

市場裡、餐桌上我們天天飽口福的海鮮，叫得出名字得有幾種？水產族繁不及備戰，特別是讓人眼花撩亂的各種魚、蝦、貝、藻，似曾相似又說不出個名堂。全世界的經濟水產品，估計達1800種左右，種類豐富而多樣，享受大自然的恩賜之餘，應該要好好認識這些海鮮家族。

肉類可以做出千變萬化的美味菜餚，不但方便購買、也很容易料理，搭配季節作烹調替換，就是最簡單的家常菜了，適量攝取動物性脂肪貨肉類，可保持人體充沛的基礎體能，是營養學家眼中的高密度營養食物。

五穀雜糧、蛋類及香料等食材，都有不容忽視的營養價值，它們是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源，只是適當運用它的優點，就能成為人體健康的功臣。